YOGrAvidanza

RAFFORZA IL LEGAME FETO/MAMMA

Yoga: Il significato della parola stessa viene tradotto come “unire” (yuj) concetto che spiega perfettamente ciò che si vuole far vivere alla futura mamma e al feto con momenti di Ascolto e visualizzazione reciproca.

 

vantaggi:

MIGLIORA LA CONSAPEVOLEZZA E LA GESTIONE DEL RESPIRO pranayama = respiro ritmato che accompagna la futura mamma dalle prime tappe di sviluppo del feto sino al momento del parto. La gestione del respiro, oltre a concedere un adeguato rilassamento muscolare, aiuterà anche il controllo dell’Emotività durante la gravidanza e Consapevolezza al parto.

 

STIMOLA LA CIRCOLAZIONE alleviando così molti dei fastidi dovuti a gonfiore di gambe e caviglie.

 

RAFFORZA i muscoli della colonna vertebrale che, a causa del cambiamento ormonale, viene sottoposta a notevoli destabilizzazioni.

 

ELASTICIZZA i muscoli del pavimento pelvico interessati al momento dell’espulsione e in generale tutto il corpo.

 

Esercizi di RILASSAMENTO giovano a combattere le ansie e danno Beneficio psicofisico per una gravidanza Serena.